ダイエット 「いつ食べるか」ではなく「何を食べるか」
皆さん、こんにちは！日々の健康を追求する上で、食事のタイミングや内容に注目が集まる中、「断続的断食（Intermittent Fasting）」という言葉を耳にすることも増えてきたのではないでしょうか。今回は、Andrew Huberman...
ダイエット
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ダイエット 砂糖が私たちの体に与える影響
Andrew Huberman教授のポッドキャストに、内分泌学者でありカリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の小児内分泌学教授であるロバート・ラスティグ博士がゲストとして登場しました。ラスティグ博士は、砂糖が脳や体に与える影響の専...
ダイエット 時間制限摂食：体重減少と健康への影響
近年、「断続的断食」、別名「時間制限摂食」という言葉を耳にする機会が増えていますね。しかし、このプロセスが実際にどのように機能し、私たちの健康と体重にどのような影響を与えるのかを完全に理解している人は少ないかもしれません。スタンフォード大学...
ダイエット 時間制限食（タイムリミテッド・イーティング）の科学：健康と脂肪減少への影響
神経生物学と眼科学のスタンフォード大学教授であるアンドリュー・フーバーマンが、科学と日常生活に役立つツールについて議論します。本エピソードでは、「断食（ファスティング）」、または「時間制限食（タイムリミテッド・イーティング、TRE）」に焦点...